"HOJE É MEU DIA"

UFA!!!
Somente agora consegui parar um pouco pra relatar como foi tudo...
Primeiramente o jogo Brasil x Holanda. Embarquei para o Rio de Janeiro na sexta cedo, meu medo era não conseguir chegar no aeroporto Galeão a tempo de assistir o jogo, mas consegui, peguei as malas e fui procurar uma tv. Eu e meu colega Triathleta e Xará Diego Molina, toda aquela empolgação, eu de jaqueta do Brasil, enfim, encontramos um barzinho bem legal, lotado...
O jogo começa e logo de cara gol do Brasil, mas tava impedido... Tudo bem, Brasil continua como uma avalanche e logo em seguida Robinho mais uma vez, agora em posição legal, faz o gol... Aquela gritaria!!! Seleção Brasileira a mil... Termina o 1º tempo, comentei com o Xará, Brasil vai fazer + uns 3 gols hoje.
Mas no segundo tempo, um Brasil apático em campo permite a virada da Holanda e acaba o sonho do Hexa em 2010... Agora é torcer para 2014!!!

De "mala e cuia" + mala com a bike desmontada, subimos no "FREXXXCÃO" (maneira qual os cariocas chamam o onibus que faz a linha aeroporto-rodoviária, o nome deve ser pela temperatura do ar condicionado, uns 10°. rs.). Compramos passagem e fomos rumo a cidade da prova, Macaé-RJ. Viagem demorada... Onibus pinga-pinga... Enfim, conseguimos chegar no hotel as 19 hrs, carregando tudo no ombro.
Após um dia inteiro na função... Era hora de deixar as coisas no quarto e dar uma soltada na musculatura, 10km de corrida na beira-mar. Uma temperatura bem agradável, um calçadão bem iluminado, com bares e restaurantes, pista para corrida... Terminei o treino e me senti super bem, extremamente confiante para a prova.
Fomos para o quarto, um bom banho e em seguida fomos para uma pizzaria "estocar" energia para domingo... Delícia!!!
No sábado acordei e fui ver o mar da janela do hotel, estava chovendo, ventando e o mar virado. Pensei... Vai virar Duathlon (Bike e corrida). A minha programação era nadar no sábado de manhã para sentir a temperatura da água. E como previsto, fui me aventurar naquele marzão revoltado... Nadei 15 min, tempo suficiente para sentir que não seria facil a natação, era praia de surf com água gelada. Tenso! Ainda no sábado de tarde, fomos buscar o kitt da prova (touca, número...) e assistir o Simpósio (instruções sobre o circuito da prova).
Vai chegando a noite e é hora de se recolher para descansar e comer uma massa (carboidrato), no restaurante do hotel.
No domingo, 06:30 toca meu despertador, levanto com sono, mas me sentindo bem, abro a cortina e vejo aquele solão, sem vento... Pensei, HOJE É MEU DIA. Desci para o café e em seguida fui deixar a bike, tenis e tudo mais na área de transição.
Fui para a areia me preparar para a largada, esse é um momento que gosto de ficar concentrado, entrei na água para dar umas braçadas e fiquei um pouco nervoso porque meu óculos estava entrando água. Sai e dei uma alongada para relaxar.
08:30 tocou a buzina de largada e entrei no mar para os 1.500m de natação, com toda aquela galera se batendo, um querendo passar por cima do outro. Fiz uma natação com o primeiro grupo, em torno de 10 atletas, me sentindo forte, só fui lembrar do óculos no final da natação, ele não me incomodou absolutamente nada, pensei mais uma vez, HOJE É MEU DIA.
Sai da natação, fiz uma transição bem rápida para as 6 voltas de ciclismo (40km) e logo formamos um pelotão com os mesmos 10 da natação. Botei a cara no vento e puxei as 2 primeiras voltas quase que sozinho, depois alternei posições com os demais do pelotão.
Saímos para os 10km de corrida todos juntos, essa hora é complicada, o ritmo da galera é muito forte e o sol não dava trégua, um calor absurdo. Mas consegui imprimir um ritmo forte e manter a liderança na categoria. Ao cruzar a linha de chegada, pensei HOJE É MEU DIA!!! :)
No domingo após a prova, super feliz, fui com o xará e um casal de amigos de Curitiba, comer um peixinho de frente para o mar.
No dia seguinte, era hora de voltar, e todo o trajeto da ida seria repetido na volta... Mas não esperávamos por essa, o avião, quase descendo no aeroporto de Curitiba resolve subir, e em seguida a voz do comandante diz, estamos indo para Porto Alegre. Enfim, após uma noite que durmi 4 horas em um hotel da capital gaúcha, volto finalmente para Curitiba feliz da vida.
Obrigado a todos pela torcida e até a próxima!!!

Brasileiro de Triathlon + Brasil x Holanda

Tá chegando a hora...

De malas prontas... Na sexta pela manhã estarei embarcando para o Rio (Aeroporto Galeão), o voo está previsto para chegada as 10:00am, estou torcendo para que realmente chegue no horário, pois não quero perder Brasil X Holanda, e vou ter que me contentar em ver o jogo no Aeroporto... Mas tudo bem.

No mesmo dia, após o término da partida, pego um táxi para a rodoviária do rio e viajo mais um pouco rumo a cidade da prova.

A segunda etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Olímpico será disputada no próximo domingo (04/07), na cidade de Macaé, litoral do Rio de Janeiro. A prova terá distância olímpica (1500m Natação - 40km Ciclismo - 10km Corrida. A natação terá largada na Praia dos Cavaleiros, com temperatura de água em torno dos 23 graus. Os 1.500 metros serão em duas voltas de percurso triangular. O ciclismo terá seis voltas, cada uma com 6.6 km. Soma-se mais 400 metros de deslocamento da natação. Percurso plano. A corrida terá duas voltas de 5km.

E por hoje é só pessoal... Quando voltar conto como foi tudo... Viagem, jogo, prova...

Vale a torcida de todos!!!

Desta vez tô dentro!!! :)

E por muito pouco...

No domingo (30/05/10), quando assistia o iron em Floripa, conversando com alguns amigos, os boatos diziam ("acho que esse ano as inscrições para 2011 encerram em uma semana"), fiquei preocupado e para não ficar de fora, na segunda-feira cedinho (31/05/10) fui "correndo" para frente do meu computador fazer minha inscrição para o ironman Brasil 2011 que para a surpresa de muitos que esperavam que acabaria em uma semana, as 1.650 vagas esgotaram em tempo recorde, apenas 24 horas. Impressionante!!!

O Vick Pastilhas Ironman Brasil 2010 tem novos vencedores. A única seletiva da América Latina para a final do Mundial Ironman realizou nesse domingo (30) sua décima edição na capital catarinense e um australiano e uma canadense fizeram a festa na disputa. Luke McKenzie fez sua estreia na prova vencendo de ponta-a-ponta e ainda por cima estabeleceu o novo recorde para o masculino, que durava desde a primeira edição, marcando 8h07min38seg (anterior era 8h11min10seg, de Eduardo Sturla) para os 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,5 de corrida. No feminino, a vitória ficou com a também estreante Tereza Macel que tem cidadania canadense e tcheca, com o tempo de 9h19min12seg.

Dessa vez não participei porque acabei ficando de fora das 1.650 vagas que esgotaram ano passado, 11 meses antes. Mas fui a Florianópolis e acompanhei tudo de perto... Mesmo sem a responsabilidade de atleta, acabei ficando ansioso como se fosse competir, talvez pela responsabilidade como técnico, pois o sonho de cada aluno em ser um Ironman é algo que contagia, mesmo porque são meses e meses de treinos árduos, com muito frio, chuva, calor, vento, dor... E talvez por isso acabo vivendo junto com meus alunos essa expectativa. E com certeza tudo valeu a pena... Ontem fiquei muito feliz!!! PARABÉNS José Carlos Pereira (11h e 55min) e Rafael Andreola (11h e 10min).

IRONMAN BRASIL 2010 FLORIANÓPOLIS

Está chegando a hora da única seletiva da América Latina para o Mundial de Ironman no Havaí, em setembro...

Quem tiver oportunidade de assistir, vale muito a pena... Eu estarei lá acompanhando e torcendo para meus alunos e amigos...

A largada da prova será às 7h do dia 30 de maio (domingo), em frente ao Clube Doze de Agosto, em Jurerê Internacional (FLORIPA), local também da chegada. Os 1650 triatletas, de 33 países, terão pela frente 3,8 quilômetros de natação, 180 quilômetros de ciclismo, 42,1 quilômetros de corrida. O tempo limite para o término da prova é de 17h, ou seja, terminando a meia-noite do dia 30.

Correr... Correr...

Correr... Correr...

Porquê a corrida é o esporte que mais cresce atualmente?

Em primeiro plano os novos adeptos pensam em melhorar a forma física, seja ela emagrecendo ou deixando um corpo mais definido.
Mas de inicio a nova modalidade não é nada fácil, pois se pensarmos, é um esporte individual, com movimentos de repetição, sem auxilio de qualquer material ou objeto que lhe impulsione para frente (ex.: bike).
Mas com o passar do tempo, treinos e mais treinos, o corpo vai se acostumando, o condicionamento melhorando, coração ficando mais FORTE, começamos a perceber que toda vez que corremos e estamos por volta dos 15min. tudo fica mais fácil, e justamente nesse ponto que eu queria chegar... Pois entramos no processo de liberação de endorfina, sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). A endorfina tem uma potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria. Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. É o que leva ao momento de tranquilidade e paz que os atletas encontram após as atividades físicas.
A corrida é simplesmente um vicio, mas um vicio muito bom e com o a assessoria de um profissional preparado, pode lhe trazer inúmeros benefícios.

DICAS PARA INICIANTES
- Procure um cardiologista e faça um teste de esforço para saber as condições reais e possíveis limitações do seu coração, em seguida leve o resultado do teste de esforço para seu professor;
- Procure saber qual seu tipo de pisada (ou na própria loja de tênis, ou com um ortopedista da área esportiva), em seguida invista em um bom tênis, pois será seu único e importantíssimo equipamento;
- Realize alongamento antes e após o treino. Isso deixará a articulação mais flexível e menos propensa a sofrer uma contusão.
Montecelli, 2010

Indicação de prova

Prova bem interessante em Criciúma - SC, organizada pelo Santiago, uma amigo triathleta de Criciúma.