segunda-feira, 29 de novembro de 2010

ENCERRAMENTO 2010 COM TRIATHLON E MUITO ALTO ASTRAL


18/12 XTRIAL SUMMER CELEBRATION

Balneário Camboriú recebe o primeiro evento festivo de triathlon, diversao, praia, lual e muito mais na Praia de Taquaras!!!! Serão dois dias de aquathlon, cross triathlon, frescobol, churrasco, cervejas, caipirinhas, amigos e tudo o que voce precisa para entrar bem nas férias, INSCRIÇÃO APENAS r$ 100,00 COM DIREITO A ALMOÇO, JANTAR, FESTA, LUAL, etc Confira já www.xtrial.com.br

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

CAMPEÃO BRASILEIRO EM FLORIPA...

Consegui...

Após vitória na 2ª etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon, Macaé-RJ (julho de 2010), fui a Floripa nesse domingo 24 de outubro (praia de Jurerê Internacional), disputar a 3ª etapa do Campeonato. Minha meta era pontuar bem para garantir o título, mas confesso que a vontade de ficar em 1º era MUITO grande.

E felizmente isso aconteceu!!! :)

No sábado as 16 horas foi realizado o Congresso técnico (recomendações sobre a prova), no belo, famoso e badalado clube P12, em Jurerê Internacional.
No domingo, exatamente 7:15 da manhã (detalhe, acordei as 5...), com água gelada e roupa de neuprene liberada, foi dada a largada da natação. Com um sol lindo nascendo, entrei na água com toda aquela galera (eram 2 voltas de 750m). No começo não me senti bem, parecia que não ia, me bati muito, não conseguia encontrar um espaço para nadar sem atropelar alguém... Mas enfim, terminei a primeira volta, uma pequena corrida na areia contornando os cones e vinha a segunda... Nesse momento me sentia melhor, ja me posicionava entre os 10, consegui melhorar o ritmo e sair da água mais confiante, entre os primeiros.

Hora de correr pra transição, tirar a roupa de neuprene e já subir na bike para as 5 voltas de 8km de ciclismo. Ritmo intenso e com asfalto ruim, mas me sentindo bem, apesar de meu clip ter se soltado na segunda volta (clip é uma parte mais longa, a frente do guidão, que serve para diminuir o atrito com o vento e deixar o atleta em uma posição confortável), mas tudo bem, continuei firme mesmo sem o clip. Formamos um grande pelotão no ciclismo, e terminamos os 40km (5 voltas de 8km). É uma adrenalina muito grande aquele grande pelotão entrando na transição para deixar a bike, capacete, sapatilha e rapidamente colocar tênis e sair para a corrida.

Essa é a hora de decidir (última parte da prova - 10km corrida). Fiz uma transição muito rápida e sai para correr muito bem, logo no inicio já garanti a ponta da categoria, mas o sol era intenso e o calor começava a pegar... A vontade de diminuir o ritmo era grande, mas a vontade de ser campeão era bem maior... Consegui manter uma velocidade boa e cruzar a linha de chegada em 1º com o tempo de 2h 1min 50seg...

CAMPEÃO BRASILEIRO 2010!!! 25-29...
OBRIGADO A TODOS PELA TORCIDA... Estou muito feliz!!! :)

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Brasileiro de Triathlon Floripa

Floripaaaa...

Arrumando a mala para disputar a última e tão esperada etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon.

Amanhã de manhã vou rumo a Florianópolis, mais precisamente praia de Jurerê Internacional, lugar maravilhoso onde a 10 anos acontece o IRONMAN Brasil, mas que desta vez será palco de uma prova mais curta porém bem mais intensa e que estará reunindo os melhores triatletas do Brasil. As distâncias da prova (1.500m Natação - 40km Bike - 10km corrida)

Na etapa anterior, realizada em Macaé - RJ, subi no lugar mais alto do podium, categoria 25-29 anos. Meu objetivo domingo em Floripa é tentar repetir o feito, ou pelo menos pontuar bem para conseguir o título de Campeão Brasileiro.

Vale a torcida de todos...

segunda-feira, 18 de outubro de 2010




No dia 7 de novembro a Corpore iniciará um circuito no sul do país com a Corrida e Caminhada
Big – Curitiba, evento que contará com distâncias de 10km e 5km largando juntos às 8h30 no Ginásio Ney Braga, em São José dos Pinhais.

INTERESSADOS ME PROCUREM
Inscrições - 30,00

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

GP Internacional de Triathlon!!! Vamos???











GPI TRIATHLON 2010 – SUMMER EDITION

31/10/2010 – Balneário Camboriú/SC


Hoje confirmei participação no GPI!!!

Uma prova temida pela difícil mas não impossível "subida da rainha" (morro que liga Balneário Camboriú - Itajaí). Além de contar com essa subida que coloca um tempero especial, a prova possui um circuito digno de prova Internacional, além de sua bela paisagem e de uma organização impecável do pessoal da sb5 Eventos.

Entre no site da prova e faça sua inscrição www.sb5.com.br

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Plano 3 meses com CAMISETA DRY FIT



Saindo do forno...

Com o apoio da NUTRI SHAPE Suplementos e BARON Bikes, estão prontas as camisetas da MONTECELLI Assessoria Esportiva!!!
Com um material super leve, prático e ótimo para a prática de exercícios...
Foram feitas no modelo tradicional e também no BABY LOOK, ambas em todos os tamanhos.
FICARAM LINDAS!!!

FAÇA O PLANO TRIMESTRAL E GANHE ALÉM DE MUITA SAÚDE, UMA CAMISETA DE DRY FIT WOOM!!!

Planilha semanal e acompanhamento: CORRIDA de segunda a sexta 08:30 o parque barigui. Sábado BIKE na estrada.

Entre em contato e garanta já a sua.

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Mais uma na conta!!!

No último sábado (28/08/10), com o apoio (Prefeitura de Curitiba, BARON Bikes, NUTRI SHAPE Suplementos e MONTECELLI Assessoria Esportiva), completei minha 6ª prova de meio IRONMAN (1,9Km de Natação, 90km Ciclismo e 21km Corrida).

Mas essa prova teve um gosto especial, pois foi realizada na praia onde passo minhas férias de verão desde que nasci, a bela praia de Armação (Balneário de Penha - SC).

A natação foi disputada no "canto da Armação", uma baia sensacional, ao lado de um trapiche, cheia de barcos de pescadores, o mar limpo e praticamente uma piscina.
Pontualmente 09:30, foi dada a largada, quase 800 atletas de várias partes do mundo partem para a natação, com uma água bem gelada, muita gente, um passando por cima do outro. Até a primeira das 4 boias a serem contornadas, foi dificil desenvolver o nado, mas a partir da primeira boia, consegui encaixar muito bem e fazer uma ótima natação, saindo da água entre os primeiros.

Agora era a hora do Ciclismo que foi realizado na ViaBeto (estrada que liga o parque Beto Carrero a BR Curitiba-Florianópolis), modalidade que eu mais temia nesta prova, pois treinei pouco, devido uma lesão na perna esquerda. Procurei me concentrar e manter um ritmo relativamente tranquilo, o vento vinha de todos os lados, o que me fez terminar os 90km "travado".

Na transição, realizada em frente ao castelo de entrada do parque, tomei um copo de pepsi (glicose), e sai para a meia maratona (21km). Os primeiros 5km não foram faceis, parecia que não saia do lugar, foi onde tomei mais um copo de pepsi e parece que despertei, comecei a abrir a passada e imprimir um ritmo muito bom. Segui nesse ritmo até a linha de chegada e coloquei "mais uma na conta".

Obrigado a todos os alunos, familia e amigos que estavam torcendo!!!

sábado, 14 de agosto de 2010


PARCERIA!!!

A MONTECELLI Assessoria Esportiva acaba de ganhar 2 grandes aliados com enorme influência no meio esportivo. São elas: NUTRI SHAPE Suplementos e BARON Bikes.
E quem sai ganhando com essa parceria são os alunos da MONTECELLI Assessoria Esportiva, pois além do ótimo atendimento e excelentes serviços prestados por essas empresas, ainda terão um desconto especial.

quarta-feira, 7 de julho de 2010

"HOJE É MEU DIA"


UFA!!!
Somente agora consegui parar um pouco pra relatar como foi tudo...
Primeiramente o jogo Brasil x Holanda. Embarquei para o Rio de Janeiro na sexta cedo, meu medo era não conseguir chegar no aeroporto Galeão a tempo de assistir o jogo, mas consegui, peguei as malas e fui procurar uma tv. Eu e meu colega Triathleta e Xará Diego Molina, toda aquela empolgação, eu de jaqueta do Brasil, enfim, encontramos um barzinho bem legal, lotado...
O jogo começa e logo de cara gol do Brasil, mas tava impedido... Tudo bem, Brasil continua como uma avalanche e logo em seguida Robinho mais uma vez, agora em posição legal, faz o gol... Aquela gritaria!!! Seleção Brasileira a mil... Termina o 1º tempo, comentei com o Xará, Brasil vai fazer + uns 3 gols hoje.
Mas no segundo tempo, um Brasil apático em campo permite a virada da Holanda e acaba o sonho do Hexa em 2010... Agora é torcer para 2014!!!

De "mala e cuia" + mala com a bike desmontada, subimos no "FREXXXCÃO" (maneira qual os cariocas chamam o onibus que faz a linha aeroporto-rodoviária, o nome deve ser pela temperatura do ar condicionado, uns 10°. rs.). Compramos passagem e fomos rumo a cidade da prova, Macaé-RJ. Viagem demorada... Onibus pinga-pinga... Enfim, conseguimos chegar no hotel as 19 hrs, carregando tudo no ombro.
Após um dia inteiro na função... Era hora de deixar as coisas no quarto e dar uma soltada na musculatura, 10km de corrida na beira-mar. Uma temperatura bem agradável, um calçadão bem iluminado, com bares e restaurantes, pista para corrida... Terminei o treino e me senti super bem, extremamente confiante para a prova.
Fomos para o quarto, um bom banho e em seguida fomos para uma pizzaria "estocar" energia para domingo... Delícia!!!
No sábado acordei e fui ver o mar da janela do hotel, estava chovendo, ventando e o mar virado. Pensei... Vai virar Duathlon (Bike e corrida). A minha programação era nadar no sábado de manhã para sentir a temperatura da água. E como previsto, fui me aventurar naquele marzão revoltado... Nadei 15 min, tempo suficiente para sentir que não seria facil a natação, era praia de surf com água gelada. Tenso! Ainda no sábado de tarde, fomos buscar o kitt da prova (touca, número...) e assistir o Simpósio (instruções sobre o circuito da prova).
Vai chegando a noite e é hora de se recolher para descansar e comer uma massa (carboidrato), no restaurante do hotel.
No domingo, 06:30 toca meu despertador, levanto com sono, mas me sentindo bem, abro a cortina e vejo aquele solão, sem vento... Pensei, HOJE É MEU DIA. Desci para o café e em seguida fui deixar a bike, tenis e tudo mais na área de transição.
Fui para a areia me preparar para a largada, esse é um momento que gosto de ficar concentrado, entrei na água para dar umas braçadas e fiquei um pouco nervoso porque meu óculos estava entrando água. Sai e dei uma alongada para relaxar.
08:30 tocou a buzina de largada e entrei no mar para os 1.500m de natação, com toda aquela galera se batendo, um querendo passar por cima do outro. Fiz uma natação com o primeiro grupo, em torno de 10 atletas, me sentindo forte, só fui lembrar do óculos no final da natação, ele não me incomodou absolutamente nada, pensei mais uma vez, HOJE É MEU DIA.
Sai da natação, fiz uma transição bem rápida para as 6 voltas de ciclismo (40km) e logo formamos um pelotão com os mesmos 10 da natação. Botei a cara no vento e puxei as 2 primeiras voltas quase que sozinho, depois alternei posições com os demais do pelotão.
Saímos para os 10km de corrida todos juntos, essa hora é complicada, o ritmo da galera é muito forte e o sol não dava trégua, um calor absurdo. Mas consegui imprimir um ritmo forte e manter a liderança na categoria. Ao cruzar a linha de chegada, pensei HOJE É MEU DIA!!! :)
No domingo após a prova, super feliz, fui com o xará e um casal de amigos de Curitiba, comer um peixinho de frente para o mar.
No dia seguinte, era hora de voltar, e todo o trajeto da ida seria repetido na volta... Mas não esperávamos por essa, o avião, quase descendo no aeroporto de Curitiba resolve subir, e em seguida a voz do comandante diz, estamos indo para Porto Alegre. Enfim, após uma noite que durmi 4 horas em um hotel da capital gaúcha, volto finalmente para Curitiba feliz da vida.
Obrigado a todos pela torcida e até a próxima!!!

quarta-feira, 30 de junho de 2010

Brasileiro de Triathlon + Brasil x Holanda


Tá chegando a hora...
De malas prontas... Na sexta pela manhã estarei embarcando para o Rio (Aeroporto Galeão), o voo está previsto para chegada as 10:00am, estou torcendo para que realmente chegue no horário, pois não quero perder Brasil X Holanda, e vou ter que me contentar em ver o jogo no Aeroporto... Mas tudo bem.
No mesmo dia, após o término da partida, pego um táxi para a rodoviária do rio e viajo mais um pouco rumo a cidade da prova.


A segunda etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Olímpico será disputada no próximo domingo (04/07), na cidade de Macaé, litoral do Rio de Janeiro. A prova terá distância olímpica (1500m Natação - 40km Ciclismo - 10km Corrida. A natação terá largada na Praia dos Cavaleiros, com temperatura de água em torno dos 23 graus. Os 1.500 metros serão em duas voltas de percurso triangular. O ciclismo terá seis voltas, cada uma com 6.6 km. Soma-se mais 400 metros de deslocamento da natação. Percurso plano. A corrida terá duas voltas de 5km.

E por hoje é só pessoal... Quando voltar conto como foi tudo... Viagem, jogo, prova...

Vale a torcida de todos!!!

terça-feira, 1 de junho de 2010


Desta vez tô dentro!!! :)
E por muito pouco...
No domingo (30/05/10), quando assistia o iron em Floripa, conversando com alguns amigos, os boatos diziam ("acho que esse ano as inscrições para 2011 encerram em uma semana"), fiquei preocupado e para não ficar de fora, na segunda-feira cedinho (31/05/10) fui "correndo" para frente do meu computador fazer minha inscrição para o ironman Brasil 2011 que para a surpresa de muitos que esperavam que acabaria em uma semana, as 1.650 vagas esgotaram em tempo recorde, apenas 24 horas. Impressionante!!!

segunda-feira, 31 de maio de 2010


O Vick Pastilhas Ironman Brasil 2010 tem novos vencedores. A única seletiva da América Latina para a final do Mundial Ironman realizou nesse domingo (30) sua décima edição na capital catarinense e um australiano e uma canadense fizeram a festa na disputa. Luke McKenzie fez sua estreia na prova vencendo de ponta-a-ponta e ainda por cima estabeleceu o novo recorde para o masculino, que durava desde a primeira edição, marcando 8h07min38seg (anterior era 8h11min10seg, de Eduardo Sturla) para os 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,5 de corrida. No feminino, a vitória ficou com a também estreante Tereza Macel que tem cidadania canadense e tcheca, com o tempo de 9h19min12seg.
Dessa vez não participei porque acabei ficando de fora das 1.650 vagas que esgotaram ano passado, 11 meses antes. Mas fui a Florianópolis e acompanhei tudo de perto... Mesmo sem a responsabilidade de atleta, acabei ficando ansioso como se fosse competir, talvez pela responsabilidade como técnico, pois o sonho de cada aluno em ser um Ironman é algo que contagia, mesmo porque são meses e meses de treinos árduos, com muito frio, chuva, calor, vento, dor... E talvez por isso acabo vivendo junto com meus alunos essa expectativa. E com certeza tudo valeu a pena... Ontem fiquei muito feliz!!! PARABÉNS José Carlos Pereira (11h e 55min) e Rafael Andreola (11h e 10min).

quarta-feira, 26 de maio de 2010

IRONMAN BRASIL 2010 FLORIANÓPOLIS

Está chegando a hora da única seletiva da América Latina para o Mundial de Ironman no Havaí, em setembro...

Quem tiver oportunidade de assistir, vale muito a pena... Eu estarei lá acompanhando e torcendo para meus alunos e amigos...

A largada da prova será às 7h do dia 30 de maio (domingo), em frente ao Clube Doze de Agosto, em Jurerê Internacional (FLORIPA), local também da chegada. Os 1650 triatletas, de 33 países, terão pela frente 3,8 quilômetros de natação, 180 quilômetros de ciclismo, 42,1 quilômetros de corrida. O tempo limite para o término da prova é de 17h, ou seja, terminando a meia-noite do dia 30.

quinta-feira, 22 de abril de 2010

Correr... Correr...








Correr... Correr...

Porquê a corrida é o esporte que mais cresce atualmente?

Em primeiro plano os novos adeptos pensam em melhorar a forma física, seja ela emagrecendo ou deixando um corpo mais definido.
Mas de inicio a nova modalidade não é nada fácil, pois se pensarmos, é um esporte individual, com movimentos de repetição, sem auxilio de qualquer material ou objeto que lhe impulsione para frente (ex.: bike).
Mas com o passar do tempo, treinos e mais treinos, o corpo vai se acostumando, o condicionamento melhorando, coração ficando mais FORTE, começamos a perceber que toda vez que corremos e estamos por volta dos 15min. tudo fica mais fácil, e justamente nesse ponto que eu queria chegar... Pois entramos no processo de liberação de endorfina, sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). A endorfina tem uma potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria. Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. É o que leva ao momento de tranquilidade e paz que os atletas encontram após as atividades físicas.
A corrida é simplesmente um vicio, mas um vicio muito bom e com o a assessoria de um profissional preparado, pode lhe trazer inúmeros benefícios.

DICAS PARA INICIANTES
- Procure um cardiologista e faça um teste de esforço para saber as condições reais e possíveis limitações do seu coração, em seguida leve o resultado do teste de esforço para seu professor;
- Procure saber qual seu tipo de pisada (ou na própria loja de tênis, ou com um ortopedista da área esportiva), em seguida invista em um bom tênis, pois será seu único e importantíssimo equipamento;
- Realize alongamento antes e após o treino. Isso deixará a articulação mais flexível e menos propensa a sofrer uma contusão.
Montecelli, 2010

quinta-feira, 15 de abril de 2010

Indicação de prova


Prova bem interessante em Criciúma - SC, organizada pelo Santiago, uma amigo triathleta de Criciúma.

sábado, 10 de abril de 2010

Meio IRONMAN 70.3 Penha-SC


Olá Pessoal,

Nesta sexta-feira (08/04/10) confirmei minha presença no MEIO IRONMAN 70.3. Já disputei 5 vezes provas de triathlon com essa distância, mas na prova oficial de meio ironman será minha primeira, e estou feliz em ter o privilégio de disputar uma prova justamente na praia onde passo minhas férias de verão, desde meu primeiro ano de idade.

Estarei competindo com 799 atletas de todo o mundo, e minha meta é conseguir umas das 50 vagas para o MUNDIAL.

Porque 70.3?

O número 70.3 se refere à metade da distância de um Ironman, em milhas. Isso significa que o Ironman 70.3 possui a metade das distâncias praticadas da prova que ocorre anualmente em Florianópolis. São 1,9Km de natação, 90Km de ciclismo e 21,1Km de corrida.

O Evento

Ocorrerá no dia 28 de Agosto de 2010, em Penha, Santa Catarina. Serão distribuídas 50 vagas para o Mundial que será realizado em Clearwater, Flórida, em 2010.

terça-feira, 6 de abril de 2010

MONTECELLI Assessoria Esportiva


Corrida, Triathlon, Natação, Ciclismo, Personal Trainer...
Venha fazer parte deste time e cuidar bem da sua saúde.