Diego Montecelli

PREPARAÇÃO IRONMAN 2012

2012-01-18T08:33:00.000-08:00

Olá pessoal, vou contar pra vocês como vem sendo minha preparação para o tão esperado Iron Man Brasil 2012, que será como em todos os anos, realizado na mágica Ilha de Florianópolis - SC, dia 27 de maio.

As distâncias desta prova são: 3.800m de natação + 180km de ciclismo e 42km de corrida.

Ano passado conclui em 9h 43min, fiquei muito perto da vaga para disputar o mundial de Iron Man HAWAI, que é realizado todos os anos no mês de outubro.

Venho fazendo uma preparação diferente dos anos anteriores, nos meses de novembro e dezembro priorizei muito a força na musculação, todos os dias, com muito peso e vários exercícios para cada grupo muscular.

Fiz também muito treino de bike em subida (Mountain Bike), como no início do ano passado, encarei os morros da praia de Penha - SC e também as estradas de terra do interior do Paraná (Nova Aurora), ambos, locais excelentes para treinar, principalmente nesse período de base (Força).

Na corrida, fiz um pouco diferente dos anos anteriores, procurei focar algumas semanas na areia, buscando aumento de força e propriocepção na pisada. Gostei muito desses treinos!!!

Na natação não mudei muita coisa, apenas nadei bastante no mar...

Todos esses treinos são muito difíceis, a dor é muito grande, a vontade de abandonar a série no meio ou uma subida na metade acontece a todo instante, mas nessa hora que devemos persistir, respirar fundo, pensar no objetivo e seguir em frente. Desistir jamais!!!

Meu planejamento agora é aumentar a quantidade de treino em cada modalidade (Volume), priorizar um ganho significativo de velocidade e fazer algumas provas como preparatórias para o IRONMAN, como Sesc Caiobá (início de maio), meia maratona de Floripa (final de maio), Long Distance Caiobá em Abril e algumas travessias...

BOM 2012 A TODOS COM MUITA SAÚDE E ÓTIMOS TREINOS...

Abraço

"SUPERAÇÃO"

2011-08-29T12:17:00.000-07:00

Posso dizer que a prova em Penha - SC, que disputei nesse sábado (27/08/11) foi uma experiência única que jamais havia vivenciado nesses quase 10 anos de triathlon.

Fui para a prova completamente desacreditado e com uma incerteza muito grande de como seria meu desempenho no grande dia. E ainda mais, se conseguiria realmente concluir a prova, pois trata-se de um ironman 70.3, com distâncias longas... E a última vez que corri foi uma prova da Adid

as de 10km, dia 17/07, ou seja 40 dias sem correr devido a uma forte dor no joelho.

As incertezas antes da prova me deixaram bastante ansioso, um pouco nervoso, mas a vontade de concluir a prova era muito

grande. Pensei, vou nadar em ritmo confortável, tentar

pedalar forte e na corrida vejo o que vai dar.

E foi

exatamente o que aconteceu. Após conseguir superar o frio intenso na natação (muito frio mesmo!), consegui sair da água em uma boa posição e descansado para meu próximo objetivo na prova... No ciclismo, me senti muito bem durante todo o circuito, grandes pelotões foram formados, e como a prova não permite que atletas p

edalem próximos uns dos outros, procurei não me envolver para não ser penalizado. No km 70 da bike, não sei o que me deu, resolvi dar meu máximo, fiz toda força que podia nesses 20km finais e entreguei a bike entre os 30 primeiros (40km/h de média). Alucinante!!!

Quando comecei a correr a dor era a mesma de outras provas longas, fui indo, indo... No km 6 começou a doer meu joelho, no km 8 as 2 líderes do feminino começaram a me passar, não pensei duas vezes, esqueci a dor no joelho e fui com elas. Um

momento muito legal da prova, todo mundo dando gritos de incentivo a elas, minha torcida gritando pra mim, o "staff" de patins acompanhando... Nesse momento eu era o 3º na categoria... Chegando no km 15 senti uma caibra e tive que caminhar, fui ultrapassado por vários atletas, inclusive 2 da minha categoria. A partir dai fui na raça, na "SUPERAÇÃO", lembrava de todo mundo que torce por mim, tinha vontade de chorar de gritar...

Mas ao cruzar a linha de chegada com todas a dificuldades que passei, dores

no joelho, caibras,

bolhas no pé... Essa hora a felicidade foi

muito grande. Dei um grito de alivio e muita alegria!

Valeu galera...

Até a próxima...

IRONMAN 70.3 Penha-SC

2011-08-25T09:26:00.000-07:00

Está chegando a hora de mais uma prova... É neste sábado (27-08-2011) com largada as 09:30, na praia de Armação e chegada em frente ao Castelo do parque Beto Carrero.

Minha segunda vez no ironman 70.3, em Penha-SC, praia onde conheço muito bem e tenho muito carinho. As distâncias são de exatamente um meio ironman (1.900m natação - 90km bike - 21km corrida).

Infelizmente não estou indo pra prova como eu realmente queria. Não consegui treinar o suficiente e ainda conto com uma dorzinha chata no joelho direito, que já vem me atrapalhando a quase 2 meses e não me deixa correr distâncias longas.

Mas estarei lá, com a mesma garra de sempre, fazendo o meu melhor e feliz por estar vivendo o momento. A intensão desta vez é apenas completar a prova, e colocar mais um MEIO IRONMAN no curriculum, que seria meu oitavo na carreira.

Penso que nada é por acaso, e se a dor não está me deixando correr muito, é que meu corpo está pedindo pra dar uma segurada no volume dos treinos, e logo logo estarei treinando forte novamente.

Grande abraço a todos.

EMOCIONANTE!!!

2011-06-03T14:26:00.000-07:00

Quase uma semana após o IRONMAN Brasil 2011, venho contar um pouco da maior EMOÇÃO que tive na vida.

Fomos para Floripa já na quarta-feira (25 de maio), chegando na ilha, seguimos para o local da prova, Jurerê Internacional, para dar um olhada na tentadora EXPO IRON... Com várias lojas de material esportivo para o Triathlon. Em seguida, fomos para uma tranquila pousada/flat em Canasvieiras (6km de Jurerê). No anoitecer, fui dar uma "soltada" nas pernas, com uma corridinha de 40min.

Na quinta pela manhã fui para o tradicional treino de natação, no local da prova, com as bóias no mar e caiaques acompanhando os atletas. No período da tarde, eu e meu pupilo Adrian, fomos fazer um último teste nas bikes.

Na sexta pela manhã, última corrida antes da prova, com a parceria de Adrian Jan e também Alisson Tracz. Foi muito bom esse treino (30min. pelo percurso) me senti muito bem, me deu confiança. Fomos direto para o Congresso Técnico (ouvir as recomendações do circuito da prova).

Ainda na sexta, com muito vento e frio, fomos para o jantar de massas, oferecido pela organização do evento, no lindo clube P12.

No sábado, as 13:30 levei minha bike para a área de transição (isso mesmo, as bikes ficam nos cavaletes um dia antes). Tirei o dia para descansar, hidratar o tempo todo e comer de 2 em 2 horas. No final do dia dei uma última olhada na bike, roupa de natação, tênis de corrida, números, hidratação e alimentação que levaria na prova... Muita coisa!!! As 19 horas jantei ali mesmo no quarto e exatamente 20:30 deitei com as pernas pra cima e procurei respirar, relaxar e pensar positivo na prova. Meu pai me ligou, conversamos um pouco e me disse uma coisa que lembrei o tempo todo na corrida "filho, corra com vontade"!!! Isso me deu muita força!!!

As 04:30 da madrugada, tocou meu despertador... Isso mesmo, 04:30!!! Levantei muito bem, doido para começar. Tomei um bom café da manhã, peguei toda minha hidratação e alimentação para a prova, chamei o Adrian que estava no quarto ao lado e fomos para a transição... Ainda de noite e com frio, um tremendo mais que o outro, e com dizeres do tipo (pense que é apenas mais um treino... haha.), chegando lá, pintura dos números na perna e braço, colocar roupa de neuprene (borracha) e caminhar na areia em direção a mágica largada do ironman. No caminho, último abraço nos amigos e por fim encontrei minha irmã Bianca e nos abraçamos. Essa hora foi emocionante, a vontade de chorar era grande. Me posicionei na linha de largada, olhei para o mar e começou a surgir atrás do morro o lindo nascer do sol...

As 07:00, foi dada a buzina de largada, praticamente um teste de sobrevivência, quase 2 mil atletas entrando juntos na água... Aparentemente o mar estava calmo, mas a 1.000m da areia, onde contornávamos a bóia, a ondulação era muito grande, de enjoar, deixar tonto... Não via hora de sair logo do mar, tinha a sensação de não sair do lugar e que terminaria a natação em último... rss. Mas me surpreendi, ao sair da água e olhar no relógio da prova (55 min.). Estava entre os 60 primeiros. Me animei!!!

Fiz uma transição bem tranquila, respirei calmamente, coloquei o capacete de ET (haha), subi na bike, coloquei as sapatilhas e fui para os 180km de bike, a primeira volta (90km) foi tranquila, velocidade entre 35 e 40, com pouco vento. Mas a segunda volta, foi difícil, o vento era absurdamente forte, a velocidade caiu em alguns momentos pra 26. Pensei: "Tá ruim pra mim, tá ruim pra todos! Vou me alimentar e hidratar certinho e ver o que dá na corrida". Confesso que no final da bike não me senti bem, a perna ficou dura.

Cheguei na transição, sentei, tomei uma mistura de água, carboidrato em pó e Rehidrat (soro), troquei a meia, coloquei tênis e fui para a etapa final, a maratona, os 42km de corrida.

Incrivelmente sai para correr "inteiro". Essa hora é difícil por ter que enfrentar a maratona, mas ao mesmo tempo é muito legal, pelo calor da enorme torcida que acompanha o ironman todos os anos. É muito bom ouvir seu nome... VAI DIEGO!!! Força... Ou até mesmo uma musiquinha bem legal que os professores da gb tarumã fizeram pra mim... Ou ainda a família com faixa, bandeiras, buzina. Isso não tem preço!!!

Fiz uma maratona muito consciente, mantendo o ritmo que eu queria, e quando o cansaço começava a querer chegar, ouvia um grito de incentivo da torcida. Quando a dor começava a apertar, pensava na família, na namorada... Quando fui para a última volta, últimos 10km, passei e falei para minha família, "quero chegar com vocês"!!!

Tudo me deu muita força, senti muita energia de todos que torcem por mim, mesmo os que estavam longe até os que me deram a mão pra tocar nos km finais da prova.

No início do funil de chegada encontrei minha mãe e meu sobrinho. Olhei para o cronômetro da prova e não acreditei... 9h43min. Essa hora não consegui me segurar, a alegria era enorme, não cabia dentro de mim, posso dizer que foi o dia mais EMOCIONANTE da minha vida!!!

Aproveito para agradecer a minha família e namorada pelo incentivo que sempre deram e principalmente pela paciência e força nesses últimos 5 meses de treinos. Aos apoiadores, a revista NEXT MAG, aos amigos e colegas de trabalho.

Até a próxima... Abraço.

IRONMAN 2011

2011-05-25T04:31:00.000-07:00

O grande e tão esperado dia está chegando...

Agora vem aquele momento de ansiedade de todos os atletas, é inevitável não sentir um frio na barriga, pensar em como será a prova, aquela largada maluca com record de 2mil atletas largando juntos em direção aos 3.800m de Natação no mar da praia de Jurerê Internacional. Pensar nos 180km de bike (2 voltas na Ilha da Magia), e ainda correr os 42km (isso mesmo, A MARATONA).

Parece impossível, mas com treinos e mais treinos, percebemos que nosso corpo é absolutamente TREINÁVEL. Quando se tem objetivos e com ele seguimos um planejamento a longo prazo, bem orientado e totamente disciplinado envolvendo TREINO, ALIMENTAÇÃO E DESCANSO, estas distâncias "malucas" ficam a nosso alcance.

Após meses de uma dura disciplina, com treinos todos os dias que duravam entre 3 e 7 horas, o mais difícil já passou. Agora é esperar a largada, domingo as 07:00 e curtir o grande dia, a grande "FESTA".

Sempre digo para meus alunos: SINTA-SE O ATOR PRINCIPAL DE UM FILME, SINTA-SE O CAMPEÃO MUNDIAL, E NO EMOCIONANTE FUNIL DE CHEGADA LEVANTE A CABEÇA, FAÇA FESTA E POSE PARA AS FOTOS!!!

Obrigado de coração, a todos que torcem por mim, a todos que me ajudaram nesses longos meses de treinamento. E domingo façam ENERGIA POSITIVA, que eu estarei lá na prova sentindo.

Depois da prova volto aqui no blog pra contar como foi.... VALEU!!! :)

1/2 IRONMAN

2011-04-09T08:06:00.000-07:00

Olá pessoal...

Neste domingo 10 de abril no litoral do Paraná, praia de Caiobá, estarei competindo no 1/2 ironman. Prova nomeada como LONG DISTANCE, nas distâncias de 1,9m Natação - 90km ciclismo - 21km corrida. Um baita treino para o IRONMAN!!!

Falando nisso, aproveito para contar um pouco como vem sendo minha preparação para o IRONMAN Brasil que estarei participando no dia 29 de maio de 2011.

Venho treinando bem (de 3 a 6 horas/dia), com frequência, qualidade, disciplina e muito entusiasmo. Os treinos acontecem todos os dias, com no mínimo 2 modalidades por dia (Ex.: 1 dia Natação + Corrida, outro dia Natação + Bike, outro dia Bike + Corrida).

Nos finais de semana aproveito para fazer os treinos LONGOS, normalmente no sábado o de bike, que gira em torno de 150 - 180km. Domingo o de corrida, em torno de 25km - 35km.

Tenho participado também de algumas provas preparatórias... No domingo de carnaval fiz a travessia de B. Camboriú: 1500m Natação, dia 20 de março fiz a 1/2 maratona Floripa: 21km corrida, no último domingo 03 de abril fiz a corrida ADIDAS: 10km.

Obrigado a todos que vem me apoiando e torcendo. Estou na batalha todos os dias para fazer cada vez melhor o que mais gosto.

TRIATHLON CAIOBÁ!!!

2011-02-26T09:57:00.000-08:00

Amanhã é dia de fazer força... E muita força!!!

Caiobá, litoral do Paraná, celebra amanhã em sua 21ª edição, uma das provas mais charmosas e bem organizadas do Brasil. É o famoso e esperado por todos, SESC TRIATHLON CAIOBÁ.

Com largadas a partir das 07:45 da manhã e distâncias consideradas curtas no triathlon, porém com intensidade altíssima (750m Natação - 20km ciclismo - 5km corrida).

Eu estarei lá, com muita garra e determinado a conseguir um lugar no podium.

Fiquem na torcida...

"FÉRIAS COM DIVERSÃO E TAMBÉM MUITO TRABALHO"

2011-01-24T17:20:00.001-08:00

Após um final de 2010 excelente, tanto como professor ou como triathleta. Dia 23 de dezembro peguei férias de todas as minhas aulas (spinning, triathlon, corrida, personal, natação...) Ufa... Merecidas...

Fui para a praia, onde vou essa época do ano com meus familiares desde meu primeiro ano de vida. A bela praia de Armação, Penha-SC (+ conhecida como praia do Beto Carrero).

Toda a família reunida em clima de festa, churrasco, música, tereré... Muito bom para relaxar e esquecer da rotina do dia-a-dia...

Mas como estou inscrito no grandioso IRONMAN Brasil, que será realizado dia 29 de maio de 2011 na Ilha da Magia, Florianópolis-SC, não deixei de lado meus treinos. Muito pelo contrário, programei meu período de "base" (fase de treinos com movimentos diferentes ao executado normalmente), com muitas subidas de Mountain Bike pelos morros de terra da praia de Armação, natação no mar com dias de mar bem mexido, entradas e saídas da água, corridas em horários de muito sol, várias transições de uma modalidade para outra (sem intervalo).

Fiquei na praia até dia 08 de janeiro, em seguida fui para Nova Aurora, outro lugar que amo treinar, onde nasci e morei até meus quase 15 anos. Fiquei na casa dos meus pais e advinha quem me acompanhou? A minha Mountain Bike e meu tênis de corrida... Troquei a paisagem da praia, pela de pastos e plantações de soja, que pareciam um "mar" verde. Enfrentei terrenos difíceis, de estradas de terra, com muitas subidas pesadas. Mas é muito bom treinar assim, respirando aquele ar puro, ouvindo o canto dos pássaros...

- Mountain Bike é a bicicleta projetada para terrenos irregulares, preferencialmente com subidas. Eu particularmente gosto muito de pedalar com ela. E programei meus treinos de base com ela para mudar um pouco, e principalmente para me dar muito mais força com as subidas. Porém, a bike que utilizamos em provas de triathlon é a chamada Speed (aquela de pneu fininho, de guidão torto para baixo, bem mais aerodinâmica e consequentemente bem mais rápida).

Retornei de férias dia 17 de janeiro, e desde então já estou na BATALHA com minhas aulas, treinos e com muita alegria e entusiasmo para que 2011 seja ainda melhor... Desejo a todos um ótimo ano novo!!!

ENCERRAMENTO 2010 COM TRIATHLON E MUITO ALTO ASTRAL

2010-11-29T10:15:00.000-08:00

18/12 XTRIAL SUMMER CELEBRATION

Balneário Camboriú recebe o primeiro evento festivo de triathlon, diversao, praia, lual e muito mais na Praia de Taquaras!!!! Serão dois dias de aquathlon, cross triathlon, frescobol, churrasco, cervejas, caipirinhas, amigos e tudo o que voce precisa para entrar bem nas férias, INSCRIÇÃO APENAS r$ 100,00 COM DIREITO A ALMOÇO, JANTAR, FESTA, LUAL, etc Confira já www.xtrial.com.br

CAMPEÃO BRASILEIRO EM FLORIPA...

2010-10-25T19:02:00.000-07:00

Consegui...

Após vitória na 2ª etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon, Macaé-RJ (julho de 2010), fui a Floripa nesse domingo 24 de outubro (praia de Jurerê Internacional), disputar a 3ª etapa do Campeonato. Minha meta era pontuar bem para garantir o título, mas confesso que a vontade de ficar em 1º era MUITO grande.

E felizmente isso aconteceu!!! :)

No sábado as 16 horas foi realizado o Congresso técnico (recomendações sobre a prova), no belo, famoso e badalado clube P12, em Jurerê Internacional.

No domingo, exatamente 7:15 da manhã (detalhe, acordei as 5...), com água gelada e roupa de neuprene liberada, foi dada a largada da natação. Com um sol lindo nascendo, entrei na água com toda aquela galera (eram 2 voltas de 750m). No começo não me senti bem, parecia que não ia, me bati muito, não conseguia encontrar um espaço para nadar sem atropelar alguém... Mas enfim, terminei a primeira volta, uma pequena corrida na areia contornando os cones e vinha a segunda... Nesse momento me sentia melhor, ja me posicionava entre os 10, consegui melhorar o ritmo e sair da água mais confiante, entre os primeiros.

Hora de correr pra transição, tirar a roupa de neuprene e já subir na bike para as 5 voltas de 8km de ciclismo. Ritmo intenso e com asfalto ruim, mas me sentindo bem, apesar de meu clip ter se soltado na segunda volta (clip é uma parte mais longa, a frente do guidão, que serve para diminuir o atrito com o vento e deixar o atleta em uma posição confortável), mas tudo bem, continuei firme mesmo sem o clip. Formamos um grande pelotão no ciclismo, e terminamos os 40km (5 voltas de 8km). É uma adrenalina muito grande aquele grande pelotão entrando na transição para deixar a bike, capacete, sapatilha e rapidamente colocar tênis e sair para a corrida.

Essa é a hora de decidir (última parte da prova - 10km corrida). Fiz uma transição muito rápida e sai para correr muito bem, logo no inicio já garanti a ponta da categoria, mas o sol era intenso e o calor começava a pegar... A vontade de diminuir o ritmo era grande, mas a vontade de ser campeão era bem maior... Consegui manter uma velocidade boa e cruzar a linha de chegada em 1º com o tempo de 2h 1min 50seg...

CAMPEÃO BRASILEIRO 2010!!! 25-29...

OBRIGADO A TODOS PELA TORCIDA... Estou muito feliz!!! :)

Brasileiro de Triathlon Floripa

2010-10-22T03:39:00.000-07:00

Floripaaaa...

Arrumando a mala para disputar a última e tão esperada etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon.

Amanhã de manhã vou rumo a Florianópolis, mais precisamente praia de Jurerê Internacional, lugar maravilhoso onde a 10 anos acontece o IRONMAN Brasil, mas que desta vez será palco de uma prova mais curta porém bem mais intensa e que estará reunindo os melhores triatletas do Brasil. As distâncias da prova (1.500m Natação - 40km Bike - 10km corrida)

Na etapa anterior, realizada em Macaé - RJ, subi no lugar mais alto do podium, categoria 25-29 anos. Meu objetivo domingo em Floripa é tentar repetir o feito, ou pelo menos pontuar bem para conseguir o título de Campeão Brasileiro.

Vale a torcida de todos...

2010-10-18T11:44:00.000-07:00

No dia 7 de novembro a Corpore iniciará um circuito no sul do país com a Corrida e Caminhada

Big – Curitiba, evento que contará com distâncias de 10km e 5km largando juntos às 8h30 no Ginásio Ney Braga, em São José dos Pinhais.

INTERESSADOS ME PROCUREM

Inscrições - 30,00

GP Internacional de Triathlon!!! Vamos???

2010-10-15T05:34:00.000-07:00

GPI TRIATHLON 2010 – SUMMER EDITION

31/10/2010 – Balneário Camboriú/SC

Hoje confirmei participação no GPI!!!

Uma prova temida pela difícil mas não impossível "subida da rainha" (morro que liga Balneário Camboriú - Itajaí). Além de contar com essa subida que coloca um tempero especial, a prova possui um circuito digno de prova Internacional, além de sua bela paisagem e de uma organização impecável do pessoal da sb5 Eventos.

Entre no site da prova e faça sua inscrição www.sb5.com.br

Plano 3 meses com CAMISETA DRY FIT

2010-10-01T04:24:00.000-07:00

Saindo do forno...

Com o apoio da NUTRI SHAPE Suplementos e BARON Bikes, estão prontas as camisetas da MONTECELLI Assessoria Esportiva!!!

Com um material super leve, prático e ótimo para a prática de exercícios...

Foram feitas no modelo tradicional e também no BABY LOOK, ambas em todos os tamanhos.

FICARAM LINDAS!!!

FAÇA O PLANO TRIMESTRAL E GANHE ALÉM DE MUITA SAÚDE, UMA CAMISETA DE DRY FIT WOOM!!!

Planilha semanal e acompanhamento: CORRIDA de segunda a sexta 08:30 o parque barigui. Sábado BIKE na estrada.

Entre em contato e garanta já a sua.

Mais uma na conta!!!

2010-09-02T08:57:00.000-07:00

No último sábado (28/08/10), com o apoio (Prefeitura de Curitiba, BARON Bikes, NUTRI SHAPE Suplementos e MONTECELLI Assessoria Esportiva), completei minha 6ª prova de meio IRONMAN (1,9Km de Natação, 90km Ciclismo e 21km Corrida).

Mas essa prova teve um gosto especial, pois foi realizada na praia onde passo minhas férias de verão desde que nasci, a bela praia de Armação (Balneário de Penha - SC).

A natação foi disputada no "canto da Armação", uma baia sensacional, ao lado de um trapiche, cheia de barcos de pescadores, o mar limpo e praticamente uma piscina.

Pontualmente 09:30, foi dada a largada, quase 800 atletas de várias partes do mundo partem para a natação, com uma água bem gelada, muita gente, um passando por cima do outro. Até a primeira das 4 boias a serem contornadas, foi dificil desenvolver o nado, mas a partir da primeira boia, consegui encaixar muito bem e fazer uma ótima natação, saindo da água entre os primeiros.

Agora era a hora do Ciclismo que foi realizado na ViaBeto (estrada que liga o parque Beto Carrero a BR Curitiba-Florianópolis), modalidade que eu mais temia nesta prova, pois treinei pouco, devido uma lesão na perna esquerda. Procurei me concentrar e manter um ritmo relativamente tranquilo, o vento vinha de todos os lados, o que me fez terminar os 90km "travado".

Na transição, realizada em frente ao castelo de entrada do parque, tomei um copo de pepsi (glicose), e sai para a meia maratona (21km). Os primeiros 5km não foram faceis, parecia que não saia do lugar, foi onde tomei mais um copo de pepsi e parece que despertei, comecei a abrir a passada e imprimir um ritmo muito bom. Segui nesse ritmo até a linha de chegada e coloquei "mais uma na conta".

Obrigado a todos os alunos, familia e amigos que estavam torcendo!!!

2010-08-14T17:13:00.000-07:00

PARCERIA!!!

A MONTECELLI Assessoria Esportiva acaba de ganhar 2 grandes aliados com enorme influência no meio esportivo. São elas: NUTRI SHAPE Suplementos e BARON Bikes.

E quem sai ganhando com essa parceria são os alunos da MONTECELLI Assessoria Esportiva, pois além do ótimo atendimento e excelentes serviços prestados por essas empresas, ainda terão um desconto especial.

"HOJE É MEU DIA"

2010-07-07T16:41:00.000-07:00

UFA!!!
Somente agora consegui parar um pouco pra relatar como foi tudo...
Primeiramente o jogo Brasil x Holanda. Embarquei para o Rio de Janeiro na sexta cedo, meu medo era não conseguir chegar no aeroporto Galeão a tempo de assistir o jogo, mas consegui, peguei as malas e fui procurar uma tv. Eu e meu colega Triathleta e Xará Diego Molina, toda aquela empolgação, eu de jaqueta do Brasil, enfim, encontramos um barzinho bem legal, lotado...
O jogo começa e logo de cara gol do Brasil, mas tava impedido... Tudo bem, Brasil continua como uma avalanche e logo em seguida Robinho mais uma vez, agora em posição legal, faz o gol... Aquela gritaria!!! Seleção Brasileira a mil... Termina o 1º tempo, comentei com o Xará, Brasil vai fazer + uns 3 gols hoje.
Mas no segundo tempo, um Brasil apático em campo permite a virada da Holanda e acaba o sonho do Hexa em 2010... Agora é torcer para 2014!!!

De "mala e cuia" + mala com a bike desmontada, subimos no "FREXXXCÃO" (maneira qual os cariocas chamam o onibus que faz a linha aeroporto-rodoviária, o nome deve ser pela temperatura do ar condicionado, uns 10°. rs.). Compramos passagem e fomos rumo a cidade da prova, Macaé-RJ. Viagem demorada... Onibus pinga-pinga... Enfim, conseguimos chegar no hotel as 19 hrs, carregando tudo no ombro.
Após um dia inteiro na função... Era hora de deixar as coisas no quarto e dar uma soltada na musculatura, 10km de corrida na beira-mar. Uma temperatura bem agradável, um calçadão bem iluminado, com bares e restaurantes, pista para corrida... Terminei o treino e me senti super bem, extremamente confiante para a prova.
Fomos para o quarto, um bom banho e em seguida fomos para uma pizzaria "estocar" energia para domingo... Delícia!!!
No sábado acordei e fui ver o mar da janela do hotel, estava chovendo, ventando e o mar virado. Pensei... Vai virar Duathlon (Bike e corrida). A minha programação era nadar no sábado de manhã para sentir a temperatura da água. E como previsto, fui me aventurar naquele marzão revoltado... Nadei 15 min, tempo suficiente para sentir que não seria facil a natação, era praia de surf com água gelada. Tenso! Ainda no sábado de tarde, fomos buscar o kitt da prova (touca, número...) e assistir o Simpósio (instruções sobre o circuito da prova).
Vai chegando a noite e é hora de se recolher para descansar e comer uma massa (carboidrato), no restaurante do hotel.
No domingo, 06:30 toca meu despertador, levanto com sono, mas me sentindo bem, abro a cortina e vejo aquele solão, sem vento... Pensei, HOJE É MEU DIA. Desci para o café e em seguida fui deixar a bike, tenis e tudo mais na área de transição.
Fui para a areia me preparar para a largada, esse é um momento que gosto de ficar concentrado, entrei na água para dar umas braçadas e fiquei um pouco nervoso porque meu óculos estava entrando água. Sai e dei uma alongada para relaxar.
08:30 tocou a buzina de largada e entrei no mar para os 1.500m de natação, com toda aquela galera se batendo, um querendo passar por cima do outro. Fiz uma natação com o primeiro grupo, em torno de 10 atletas, me sentindo forte, só fui lembrar do óculos no final da natação, ele não me incomodou absolutamente nada, pensei mais uma vez, HOJE É MEU DIA.
Sai da natação, fiz uma transição bem rápida para as 6 voltas de ciclismo (40km) e logo formamos um pelotão com os mesmos 10 da natação. Botei a cara no vento e puxei as 2 primeiras voltas quase que sozinho, depois alternei posições com os demais do pelotão.
Saímos para os 10km de corrida todos juntos, essa hora é complicada, o ritmo da galera é muito forte e o sol não dava trégua, um calor absurdo. Mas consegui imprimir um ritmo forte e manter a liderança na categoria. Ao cruzar a linha de chegada, pensei HOJE É MEU DIA!!! :)
No domingo após a prova, super feliz, fui com o xará e um casal de amigos de Curitiba, comer um peixinho de frente para o mar.
No dia seguinte, era hora de voltar, e todo o trajeto da ida seria repetido na volta... Mas não esperávamos por essa, o avião, quase descendo no aeroporto de Curitiba resolve subir, e em seguida a voz do comandante diz, estamos indo para Porto Alegre. Enfim, após uma noite que durmi 4 horas em um hotel da capital gaúcha, volto finalmente para Curitiba feliz da vida.
Obrigado a todos pela torcida e até a próxima!!!

Brasileiro de Triathlon + Brasil x Holanda

2010-06-30T10:02:00.000-07:00

Tá chegando a hora...

De malas prontas... Na sexta pela manhã estarei embarcando para o Rio (Aeroporto Galeão), o voo está previsto para chegada as 10:00am, estou torcendo para que realmente chegue no horário, pois não quero perder Brasil X Holanda, e vou ter que me contentar em ver o jogo no Aeroporto... Mas tudo bem.

No mesmo dia, após o término da partida, pego um táxi para a rodoviária do rio e viajo mais um pouco rumo a cidade da prova.

A segunda etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Olímpico será disputada no próximo domingo (04/07), na cidade de Macaé, litoral do Rio de Janeiro. A prova terá distância olímpica (1500m Natação - 40km Ciclismo - 10km Corrida. A natação terá largada na Praia dos Cavaleiros, com temperatura de água em torno dos 23 graus. Os 1.500 metros serão em duas voltas de percurso triangular. O ciclismo terá seis voltas, cada uma com 6.6 km. Soma-se mais 400 metros de deslocamento da natação. Percurso plano. A corrida terá duas voltas de 5km.

E por hoje é só pessoal... Quando voltar conto como foi tudo... Viagem, jogo, prova...

Vale a torcida de todos!!!

2010-06-01T18:50:00.000-07:00

Desta vez tô dentro!!! :)

E por muito pouco...

No domingo (30/05/10), quando assistia o iron em Floripa, conversando com alguns amigos, os boatos diziam ("acho que esse ano as inscrições para 2011 encerram em uma semana"), fiquei preocupado e para não ficar de fora, na segunda-feira cedinho (31/05/10) fui "correndo" para frente do meu computador fazer minha inscrição para o ironman Brasil 2011 que para a surpresa de muitos que esperavam que acabaria em uma semana, as 1.650 vagas esgotaram em tempo recorde, apenas 24 horas. Impressionante!!!

2010-05-31T16:59:00.000-07:00

O Vick Pastilhas Ironman Brasil 2010 tem novos vencedores. A única seletiva da América Latina para a final do Mundial Ironman realizou nesse domingo (30) sua décima edição na capital catarinense e um australiano e uma canadense fizeram a festa na disputa. Luke McKenzie fez sua estreia na prova vencendo de ponta-a-ponta e ainda por cima estabeleceu o novo recorde para o masculino, que durava desde a primeira edição, marcando 8h07min38seg (anterior era 8h11min10seg, de Eduardo Sturla) para os 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,5 de corrida. No feminino, a vitória ficou com a também estreante Tereza Macel que tem cidadania canadense e tcheca, com o tempo de 9h19min12seg.

Dessa vez não participei porque acabei ficando de fora das 1.650 vagas que esgotaram ano passado, 11 meses antes. Mas fui a Florianópolis e acompanhei tudo de perto... Mesmo sem a responsabilidade de atleta, acabei ficando ansioso como se fosse competir, talvez pela responsabilidade como técnico, pois o sonho de cada aluno em ser um Ironman é algo que contagia, mesmo porque são meses e meses de treinos árduos, com muito frio, chuva, calor, vento, dor... E talvez por isso acabo vivendo junto com meus alunos essa expectativa. E com certeza tudo valeu a pena... Ontem fiquei muito feliz!!! PARABÉNS José Carlos Pereira (11h e 55min) e Rafael Andreola (11h e 10min).

IRONMAN BRASIL 2010 FLORIANÓPOLIS

2010-05-26T16:38:00.000-07:00

Está chegando a hora da única seletiva da América Latina para o Mundial de Ironman no Havaí, em setembro...

Quem tiver oportunidade de assistir, vale muito a pena... Eu estarei lá acompanhando e torcendo para meus alunos e amigos...

A largada da prova será às 7h do dia 30 de maio (domingo), em frente ao Clube Doze de Agosto, em Jurerê Internacional (FLORIPA), local também da chegada. Os 1650 triatletas, de 33 países, terão pela frente 3,8 quilômetros de natação, 180 quilômetros de ciclismo, 42,1 quilômetros de corrida. O tempo limite para o término da prova é de 17h, ou seja, terminando a meia-noite do dia 30.

Correr... Correr...

2010-04-22T14:54:00.000-07:00

Correr... Correr...

Porquê a corrida é o esporte que mais cresce atualmente?

Em primeiro plano os novos adeptos pensam em melhorar a forma física, seja ela emagrecendo ou deixando um corpo mais definido.
Mas de inicio a nova modalidade não é nada fácil, pois se pensarmos, é um esporte individual, com movimentos de repetição, sem auxilio de qualquer material ou objeto que lhe impulsione para frente (ex.: bike).
Mas com o passar do tempo, treinos e mais treinos, o corpo vai se acostumando, o condicionamento melhorando, coração ficando mais FORTE, começamos a perceber que toda vez que corremos e estamos por volta dos 15min. tudo fica mais fácil, e justamente nesse ponto que eu queria chegar... Pois entramos no processo de liberação de endorfina, sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). A endorfina tem uma potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria. Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. É o que leva ao momento de tranquilidade e paz que os atletas encontram após as atividades físicas.
A corrida é simplesmente um vicio, mas um vicio muito bom e com o a assessoria de um profissional preparado, pode lhe trazer inúmeros benefícios.

DICAS PARA INICIANTES
- Procure um cardiologista e faça um teste de esforço para saber as condições reais e possíveis limitações do seu coração, em seguida leve o resultado do teste de esforço para seu professor;
- Procure saber qual seu tipo de pisada (ou na própria loja de tênis, ou com um ortopedista da área esportiva), em seguida invista em um bom tênis, pois será seu único e importantíssimo equipamento;
- Realize alongamento antes e após o treino. Isso deixará a articulação mais flexível e menos propensa a sofrer uma contusão.
Montecelli, 2010

Indicação de prova

2010-04-15T09:13:00.000-07:00

Prova bem interessante em Criciúma - SC, organizada pelo Santiago, uma amigo triathleta de Criciúma.

Meio IRONMAN 70.3 Penha-SC

2010-04-10T14:53:00.000-07:00

Olá Pessoal,

Nesta sexta-feira (08/04/10) confirmei minha presença no MEIO IRONMAN 70.3. Já disputei 5 vezes provas de triathlon com essa distância, mas na prova oficial de meio ironman será minha primeira, e estou feliz em ter o privilégio de disputar uma prova justamente na praia onde passo minhas férias de verão, desde meu primeiro ano de idade.

Estarei competindo com 799 atletas de todo o mundo, e minha meta é conseguir umas das 50 vagas para o MUNDIAL.

Porque 70.3?

O número 70.3 se refere à metade da distância de um Ironman, em milhas. Isso significa que o Ironman 70.3 possui a metade das distâncias praticadas da prova que ocorre anualmente em Florianópolis. São 1,9Km de natação, 90Km de ciclismo e 21,1Km de corrida.

O Evento

Ocorrerá no dia 28 de Agosto de 2010, em Penha, Santa Catarina. Serão distribuídas 50 vagas para o Mundial que será realizado em Clearwater, Flórida, em 2010.

MONTECELLI Assessoria Esportiva

2010-04-06T16:36:00.000-07:00

Corrida, Triathlon, Natação, Ciclismo, Personal Trainer...

Venha fazer parte deste time e cuidar bem da sua saúde.